טכניקת אלכסנדר מקנה כלים לשינוי דפוסי התנהגות המגבילים את התיפקוד ומזיקים לבריאות. השיטה מתייחסת אל האדם כשלמות, ומלמדת אותו כיצד להשתמש בעצמו בצורה יעילה בפעולות היום יום.  ישומה מאפשר הסרת מתחים גופניים מיותרים והקלה בתווך רחב של בעיות, כולל כאבי גב, צוואר, ראש, בעיות נשימה, והפקת קול.

הלמידה חוויתית, ובדרך כלל מתרחשת בשעורים פרטיים. המורה מלווה את דבריו במגע עדין במטרה ליצור אינטגרציה בין הבנה שיכלית-מילולית להבנה גופנית.

בעזרת התבוננות בתנועות פשוטות נחשפים דפוסי מתח אותם ניתן לשחרר בזמן אמת. המודעות לדפוסים אלו פותחת דלת לבחירת דרכי פעולה חדשות והרחבת הפוטנציאל. השיטה מחזירה תחושת רענון וקלילות לחיינו ומעמיקה ומעשירה את הקשר בין תנועה ומחשבה.

"ראיון על השיטה בתוכנית הטלויזיה "רפואה שלמה

מזכירים לגוף איך לזוז: כך הפכה "שיטת אלכסנדר" לטכניקת מפתח בתיקון יציבה ובשיפור טווחי תנועה. מגיש: רז חסון, אורחת מומחית: סיגל ברגמן. פודקסט של תאגיד השידור הישראלי. משך: 50 דקות

כיצד שיטת אלכסנדר עוזרת לרקדנים לשכלל את יכולתם ולמנוע פציעות. ראיון על ההשפעות של שיטת אלכסנדר על טכניקת ריליס